“Mexer o corpo não é uma escolha, é obrigação, assim como escovar os dentes, comer, dormir, ir à escola, cuidar dos filhos ou trabalhar.”

“Melhor um ano inteiro praticando atividade física três vezes por semana do que começar de forma empolgada, de segunda a sexta-feira, e parar três meses depois. Desenvolver o hábito e organizar uma rotina são fatores fundamentais. Estabelecer um tempo para cada treino também.”

“A falta de atividade física pode potencializar o surgimento de depressão, transtorno de ansiedade, burnout, estresse e distúrbios alimentares. O sedentarismo é uma pandemia.”

“É possível se movimentar em parques, praças, na rua, na praia, numa lagoa, numa represa, na montanha, no pico, na trilha, na estrada, na mata, numa pista de terra, de asfalto, de cascalho. Também dá para mexer o corpo dentro de casa ou do apartamento, no escritório, no consultório, num ginásio.”

“Quem vem de uma família ou comunidade com cultura e espírito esportivos faz de qualquer cenário um palco para mexer o corpo. Dá para pular corda, amarrar elástico em árvores e caminhar de um lado para o outro como um equilibrista, juntar frascos de produtos de limpeza num cabo de vassoura e usar como halteres, usar equipamentos de praças públicas, fazer flexão na sala de casa. O movimento físico também desperta acolhimento, amor, companheirismo. E tudo isso é de graça! Quando há vontade e incentivo, sempre é possível praticar algum esporte, dançar, treinar.”

 

 

 

Detalhes do produto

  • Editora ‏ : ‎ Editora Contexto; 1ª edição (30 abril 2021)
  • Idioma ‏ : ‎ Português
  • Capa comum ‏ : ‎ 160 páginas
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 6555410329
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-6555410327
  • Dimensões ‏ : ‎ 20.8 x 13.8 x 1 cm

 

 

 

Sobre o Autor

Camila Hirsch é bacharel em Esporte pela USP, com pós-graduação em Fisiologia do Exercício na Unifesp e com frequentes cursos de alta performance, saúde e qualidade de vida. Está à frente do MCH (Movimento Camila Hirsch), com aulas presenciais e online. Sempre foi esportista e estimula esse hábito na educação de seus filhos, Marco e Lorena. Além de incentivar as pessoas através do programa BandNews Em Forma e de seus treinos, Camila dedica-se à 3ML Social, sua empresa de empreendedorismo social, que apoia projetos esportivos para a transformação de pessoas em condições de vulnerabilidade.

Renata Veneri é jornalista, apresentadora de rádio e TV, praticante de atividade física e mãe coruja. Foi editora-chefe do Café com Jornal, chefe de Pauta do Jornal da Band, diretora da Bradesco Esportes FM, chefe de Criação da BandNews FM e editora, repórter e apresentadora dos jornais da Lillian Witte Fibe nos portais UOL e Terra.

Atividade física no cotidiano: todo mundo pode se mexer

R$35,00
Atividade física no cotidiano: todo mundo pode se mexer R$35,00
Entregas para o CEP:

Meios de envio

“Mexer o corpo não é uma escolha, é obrigação, assim como escovar os dentes, comer, dormir, ir à escola, cuidar dos filhos ou trabalhar.”

“Melhor um ano inteiro praticando atividade física três vezes por semana do que começar de forma empolgada, de segunda a sexta-feira, e parar três meses depois. Desenvolver o hábito e organizar uma rotina são fatores fundamentais. Estabelecer um tempo para cada treino também.”

“A falta de atividade física pode potencializar o surgimento de depressão, transtorno de ansiedade, burnout, estresse e distúrbios alimentares. O sedentarismo é uma pandemia.”

“É possível se movimentar em parques, praças, na rua, na praia, numa lagoa, numa represa, na montanha, no pico, na trilha, na estrada, na mata, numa pista de terra, de asfalto, de cascalho. Também dá para mexer o corpo dentro de casa ou do apartamento, no escritório, no consultório, num ginásio.”

“Quem vem de uma família ou comunidade com cultura e espírito esportivos faz de qualquer cenário um palco para mexer o corpo. Dá para pular corda, amarrar elástico em árvores e caminhar de um lado para o outro como um equilibrista, juntar frascos de produtos de limpeza num cabo de vassoura e usar como halteres, usar equipamentos de praças públicas, fazer flexão na sala de casa. O movimento físico também desperta acolhimento, amor, companheirismo. E tudo isso é de graça! Quando há vontade e incentivo, sempre é possível praticar algum esporte, dançar, treinar.”

 

 

 

Detalhes do produto

  • Editora ‏ : ‎ Editora Contexto; 1ª edição (30 abril 2021)
  • Idioma ‏ : ‎ Português
  • Capa comum ‏ : ‎ 160 páginas
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 6555410329
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-6555410327
  • Dimensões ‏ : ‎ 20.8 x 13.8 x 1 cm

 

 

 

Sobre o Autor

Camila Hirsch é bacharel em Esporte pela USP, com pós-graduação em Fisiologia do Exercício na Unifesp e com frequentes cursos de alta performance, saúde e qualidade de vida. Está à frente do MCH (Movimento Camila Hirsch), com aulas presenciais e online. Sempre foi esportista e estimula esse hábito na educação de seus filhos, Marco e Lorena. Além de incentivar as pessoas através do programa BandNews Em Forma e de seus treinos, Camila dedica-se à 3ML Social, sua empresa de empreendedorismo social, que apoia projetos esportivos para a transformação de pessoas em condições de vulnerabilidade.

Renata Veneri é jornalista, apresentadora de rádio e TV, praticante de atividade física e mãe coruja. Foi editora-chefe do Café com Jornal, chefe de Pauta do Jornal da Band, diretora da Bradesco Esportes FM, chefe de Criação da BandNews FM e editora, repórter e apresentadora dos jornais da Lillian Witte Fibe nos portais UOL e Terra.